你的喝水方式正确么? 一日饮水大全
真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。
喝什么水？
饮好水：尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
饮暖水：夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
如何饮水？
空腹饮水：当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收：上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
喝水时间表
美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 原来喝水还有这么多的讲究 YC60YC 我经常是狂饮。。。。口渴的时候一口一瓶。。。 我就是经常喝水
一天我可以喝一暖瓶
确实不能总是喝凉水
特别是冬天
很伤身
我大多喝热水 咳，
我连吃饭都不喝汤
不过运动时喝地不少 YC34YC 我都不喝水
就喝饮料和果汁YC28YC 啊~~这么讲究啊~~学到了学到咯~~ YC11YC
多喝水有很多好处的~
排毒养颜
对皮肤也好 [quote]原帖由 [i]风信子[/i] 于 2008-3-23 21:02 发表 [url=http://bbs.kakafans.com/redirect.php?goto=findpost&pid=296025&ptid=19759][img]http://bbs.kakafans.com/images/common/back.gif[/img][/url]
YC11YC
多喝水有很多好处的~
排毒养颜
对皮肤也好 [/quote]
YC11YC 可俺觉得白开水没味道YC27YC 你一天喝多少水丫 YC31YC
在学校一暖壶没问题
最猛地一次
最近在家刚来的大桶水
我喝了将近1/4 YC37YC 真厉害
你不会觉得淡而无味么 YC37YC
喝水本来就没味道嘛…… YC37YC 俺喜欢有滋有味
听你的建议 俺开始喝水了YC54YC 恩~
看看肤质会不会变好~
YC54YC YC37YC 恩
我现在不得不用护肤品
YC37YC 老了 YC17YC
现在不管多大年纪
不管是男是女
都一样~ YC39YC 你就会安慰我YC37YC 不是真的~
呵呵~
知道有种孔雀男么~
不化妆不出门~
比女人还爱美~
现在小朋友们
不到18折腾自己脸的好多呢 YC41YC 男人也化妆 好gay啊 我没碰到过
不过现在低龄女孩化妆挺普遍的 对皮肤不好 是啊~
所以
我连化妆都不会~
YC56YC
我好多年前看淑女大学堂
那期就是说孔雀男
那女的说自己男朋友比她还能护肤~